Biegam od stycznia regularnie. Ok 4 razy w tygodniu czasem 5 razy. Zaczynałam od 30 minut na bieżni. Teraz biegam godzinę z małymi przerwami na marsz. Prędkość to ok 9km/h. Nie ukrywam też, że chciałabym schudnąć dzięki tej formie aktywności. Proszę o rady, które pomogą mi zredukować kilka nadprogramowych kilogramów. Bieganie na bieżni znacząco różni się od biegania w terenie, a każde z nich ma swoich zagorzałych fanów jak i ogromnych przeciwników. Wielu biegaczy uważa nawet, że bieganie na bieżni absolutnie nie ma nic wspólnego z bieganiem. Teorie na ten temat są różne, jedno jest jednak pewne: bez wątpienia bieganie na bieżni jest mniej męczące od biegu w terenie, ale przy okazji Chociaż tryb życia współczesnego człowieka na to nie wskazuje, ludzkie ciało uwielbia być w ruchu. Szczególnie wskazane są regularne marsze, które nie są tak obciążające jak bieganie. Codzienny spacer gwarantuje fantastyczne efekty w postaci poprawy ogólnego stanu zdrowia, ale też utraty nadprogramowych kilogramów i wzmocnienia mięśni. Żeby taki trening był jeszcze Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Witaj , przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować: Odchudzanie upartego ojca :P Co daje trening na bieżni Vacu? Plusy ćwiczeń na takim sprzęcie dostrzegą wszystkie osoby, które chcą schudnąć i w efektywny sposób modelować swoją sylwetkę. Bieżnia pod ciśnieniem ma bowiem szansę zapewnić: aktywne spalanie tkanki tłuszczowej w szybszym tempie niż w przypadku tradycyjnych treningów; redukcję cellulitu; Aktualizacja: 1 listopada 2023. Komentarze: 515. Ranking bieżni elektrycznych do domu pokaże Ci najlepszy sprzęt do biegania. We własnych 4 kątach zgubisz kalorie na dobrze amortyzowanej i niezawodnej bieżni. Zobacz polecane trenażery i przeczytaj o nich recenzje oraz opinie! H0wM. Tak się składa, że nie wszyscy są fanami uczęszczania na siłownię. I nie chodzi o brak chęci do podejmowania aktywności fizycznej, ale o samą ideę ćwiczenia w towarzystwie innych, zazwyczaj zupełnie obcych osób. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się sprzęty niczym te z profesjonalnych sal treningowych, które można kupić „na własną rękę” i korzystać bez cienia stresu w domu. Za przykład może posłużyć bieżnia Hertz – opinie o tym produkcie są dobre, a ceny – co trenować na bieżni?Bieżnia Hertz – opinie użytkowników są jednogłośneBieżnie Hertz – opinie. Dlaczego warto mieć w domu ten rodzaj sprzętu?Ceny produktów marki Hertz (bieżni) – opiniePo co trenować na bieżni?Gdy bieganie na świeżym powietrzu nie jest twoją mocną stroną, możesz skorzystać z dobrodziejstw, jakie niesie bieżnia Hertz. Opinie zadowolonych użytkowników są jednogłośne – warto trenować na domowej bieżni. Dlaczego? Po co właściwie uprawiać tego rodzaju aktywność fizyczną? Jak się okazuje, trening na bieżni ma nieoceniony wpływ na naszą ogólną kondycję! Wzmacnia mięśnie, a przy tym przyczynia się do pozbycia się nadmiernych kilogramów. Po krótkiej rozgrzewce można przystąpić do głównego treningu, który nie powinien być krótszy niż trzydzieści minut, jeśli zależy nam na utracie plusem korzystania z bieżni w domu jest fakt, że ćwicząc, można jednocześnie na przykład oglądać ulubiony serial lub film, a trening minie w okamgnieniu. Tego typu trening to sposób na podwyższenie sobie poziomu energii i odstresowanie po ciężkim dniu. Choć niektórym może brakować kontaktu z naturą lub innymi ludźmi, to tak naprawdę jest wielu zwolenników firmy Hertz. Bieżnie – opinie nie są podzielone, to produkty dobrej jakości, które pozwalają na zorganizowanie profesjonalnego treningu w czterech ścianach własnego mieszkania. Jedyne, o czym warto pamiętać, to dobór właściwego obuwia do sportowego!Bieżnia Hertz – opinie użytkowników są jednogłośneW opinii klientów, którzy zdecydowali się na zakup od prodcenta Hertz bieżni (opinie to odnotowują) pojawia się argument, że to doskonały sprzęt, który pomaga utrzymać kondycję, szczególnie w zimie. Chwalą także łatwy i szybki montaż, który ułatwia instrukcja przygotowana przez specjalistów Hertz. Bieżnia – opinie wskazują na to, jest udanym zakupem. Pozwala na dostosowanie intensywności treningu do aktualnych potrzeb trenującego. Czasem decydują się na szybki marsz, innym razem na intensywny bieg. Jednak najważniejsze jest to, by podczas treningu utrzymać tempo przez co najmniej 45 minut, wówczas efekty będą Hertz – opinie. Dlaczego warto mieć w domu ten rodzaj sprzętu?Bez wątpienia warto mieć w domu sprzęt marki Hertz. Bieżnia (opinie są pozytywne) pozwala na cieszenie się treningiem, bez względu na pogodę czy godziny otwarcia siłowni. Można ćwiczyć, kiedy się chce i przede wszystkim, jak się chce, bez presji czasu ani innych osób. Utrzymanie ciała w dobrej kondycji nigdy nie było tak łatwe. Dzięki intuicyjnym treningom na bieżni Hertz, każdy może w swoim tempie trenować, nie rezygnując z oglądania telewizji w trakcie ćwiczeń. Poza tym bieganie na bieżni jest bezpieczne – nie ma mowy, chociażby o potknięciu się o niezauważony kamień, jak to ma miejsce podczas joggingu na świeżym powietrzu. Użytkownicy bieżni Hertz doceniają również jej wyjątkowy produktów marki Hertz (bieżni) – opinieJakie są bieżnie Hertz? Opinie świadczą o tym, że dobre i godne polecenia. Z kolei ceny za poszczególne modele są dosyć zróżnicowane. Czym się kierować przy zakupach? Czy bieżnia za 1000 złotych będzie gorsza od tej za 2500 złotych od tego samego producenta, czyli Hertz? Bieżnie opinii mają sporo w sieci. Dużo tak naprawdę zależy od indywidualnego zapotrzebowania każdej osoby, która o takim zakupie myśli. Jeśli chce używać urządzenia od czasu do czasu dla zażycia ruchu, wystarczy, że kupi model, którego cena oscyluje w okolicach 1000-1500 złotych. Dla tych, którzy planują codziennie intensywnie trenować, producent proponuje modele za minimum 2500 złotych lub droższe, sięgające 4000 złotych, wzbogacone w dodatkowe mechanizmy. Te droższe wersje mają zainstalowane plany treningowe, jest ich kilkadziesiąt w bieżniach Hertz – opinie to potwierdzają. Jakub NowakMiłośnik gry na gitarze, skończył studia ekonomiczne, lubi sprawdzać różnego rodzaju produkty w boju. kropeczka Rozgrzewający Się Posty: 21 Rejestracja: 17 paź 2003, 14:01 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Katowice Witam, mam pytanie - jak w temacie W jaki sposób biegać, aby wyszczuplić łydki (a więc nie rozwinąć jakoś bardzo mięśni, żeby nie były masywne, tylko je "odtłuścić"). Czy należy biegać szybko, ale krótko, czy raczej długo a wolniej? Bardzo bedę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam. caryca Zaprawiony W Bojach Posty: 948 Rejestracja: 23 lip 2001, 17:07 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: dania/warszawa Kontakt: Nieprzeczytany post 17 paź 2003, 15:27 generalnie nie da sie zgubic tluszczyku w jednym miescu. Mozna ogolnie stracic tluszczyk co w konsekwencji bedzie powodowac zmniejszenie tkanki na lydkach. Aby sie odchudzic trzeba biegac powyzej 30 minut i wolno. Po jakims czasie zaczna ci sie wyrabiac miesnie ale nigdy ci sie jakos strasznie lydki nie umiesnia. A za to odtluszcza Ci sie miesnie, i nabiore rzezby, ktora bardzo ladnie wyglada:) kropeczka Rozgrzewający Się Posty: 21 Rejestracja: 17 paź 2003, 14:01 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Katowice Nieprzeczytany post 17 paź 2003, 15:59 Aha, dziękuję bardzo Właśnie o taką informację mi chodziło Jeszcze raz wielkie dzięki i pozdrawiam Irko S Zaprawiony W Bojach Posty: 833 Rejestracja: 06 maja 2002, 22:40 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: UK Nieprzeczytany post 18 paź 2003, 00:38 Kropeczka od biegania rosną łydki. polecam rowerek na miękkich przełożeniach. Ewentualnie bieganie,ale dużo stretchingu po, czyli rozciągania. Pływanie też nie zaszkodzi. Ogólnie mówiać ruch,ruch jeszcze raz ruch ale z małą intensywnością. caryca Zaprawiony W Bojach Posty: 948 Rejestracja: 23 lip 2001, 17:07 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: dania/warszawa Kontakt: Nieprzeczytany post 18 paź 2003, 11:34 Irko, zalezy jeszcze jakie lydki mi naprzyklad od roweru urosly a od biegania sie zmniejszyly. Fakt ze kropeczka nie podala jak wygladaja jej lydki wzwiazku z tym wlasciwie dwa scenariusze sa mozliwe, ale przy kazdym ruch napewno bedzie mozna zgubic tluszczyk foma Zaprawiony W Bojach Posty: 761 Rejestracja: 15 lut 2003, 20:05 Nieprzeczytany post 18 paź 2003, 18:01 kropeczka podaj obwód swojej łydki i uda będziemy mogli je porównać do naszych, bo może masz chude, a myślisz ,że grube. u mnie łydka 38cm udo 57cm i myślę, że mam za chude, ale nie chcą mi zgrubnąć Rudzik Zaprawiony W Bojach Posty: 328 Rejestracja: 30 sie 2003, 00:16 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Białystok Kontakt: Nieprzeczytany post 18 paź 2003, 21:34 hmm moja lydka ma 35,5 cm a udo 50 cm ale ja mala jestem ogolnie 162cm wiec chyba ok. A co do samych lydek mi od biegania sie slicznie wysmuklaja (dopiero 3 miesiace regularnego biegania a juz widac efekty). A tluszczyk zbija mi sie w miare rownomiernie wszedzie w koncu kiedy sie biegnie pracuje cale cialo. Wiec kropeczko pewnie jesli cala zeszczuplejesz (o ile to oczywiscie faktycznie potrzebne) to i z lydeczek tluszcz powinien zejsc gg 46090 Irko S Zaprawiony W Bojach Posty: 833 Rejestracja: 06 maja 2002, 22:40 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: UK Nieprzeczytany post 18 paź 2003, 22:06 No to mnie załamaliście. Ja mam niecałe 30 w łydce a nieco powyżej kostki 20cm. I to jest pomiar w okresie kiedy jestem na roztrenowaniu i biegam co dzień,czyli teoretycznie "robię wagę". Wizualnie wydaje mi się,że łydki mam napakowane,ale miara nie kłamie. Rudzik Zaprawiony W Bojach Posty: 328 Rejestracja: 30 sie 2003, 00:16 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Białystok Kontakt: Nieprzeczytany post 19 paź 2003, 12:18 Irko S jak to sie czlowiekowi dziwnie czasem wydaje prawda? gg 46090 kropeczka Rozgrzewający Się Posty: 21 Rejestracja: 17 paź 2003, 14:01 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Katowice Nieprzeczytany post 20 paź 2003, 10:03 To ja już nie wiem - bieganie czy rowerek? ) Jeśli chodzi o obwody to (w najszerszym miejscu mierzyłam bo nie wiem jak sie to mierzy) - łydka 36cm, udo 54cm, na wzrost 167cm. A co to znaczy, że bieganie lub rowerek z małą intensywnością: czy to znaczy, że w wolnym tempie, czy w krótszym czasie??? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi deckard Zaprawiony W Bojach Posty: 808 Rejestracja: 04 lip 2003, 11:00 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Warszawa, Żoliborz Nieprzeczytany post 20 paź 2003, 10:43 hehe. jaki jest optymalny stosunek obwodu łydki do średnicy sutka? albo długości no tego, hm ..... przedramienia? (Edited by deckard at 10:48 am on Oct. 20, 2003) Rudzik Zaprawiony W Bojach Posty: 328 Rejestracja: 30 sie 2003, 00:16 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Białystok Kontakt: Nieprzeczytany post 20 paź 2003, 16:06 z mala intensywnoscia to znaczy dokladnie to co znaczy czyli wolno spokojnie, bez siomych potow i tentna 220 a co do twoich obwodow to ja juz zglupialam co ty chcesz wyszczuplac bo lydeczki masz szczuple. gg 46090 MarekC Zaprawiony W Bojach Posty: 1475 Rejestracja: 09 mar 2003, 21:23 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Katowice Nieprzeczytany post 21 paź 2003, 08:46 Quote: from deckard on 10:43 am on Oct. 20, 2003 hehe. jaki jest optymalny stosunek obwodu łydki albo długości no tego, hm ..... przedramienia? (Edited by deckard at 10:48 am on Oct. 20, 2003) 1 : 1 ? kropeczka Rozgrzewający Się Posty: 21 Rejestracja: 17 paź 2003, 14:01 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Katowice Nieprzeczytany post 21 paź 2003, 11:15 Rudzik: szczupłe łydki? No co Ty... one są ogromne (( Nawet wg tabeli proporcji wychodzi mi, że powinnam mieć około 2-3 cm mniej. A jeszcze mam pytanko: po jakim czasie można się spodziewać efektów?? Bo mnie strasznie demobilizuje jak na efekty trzeba dłuuuugo czekać (( DaB Zaprawiony W Bojach Posty: 1137 Rejestracja: 25 wrz 2002, 15:59 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Lokalizacja: Gdańsk Kontakt: Nieprzeczytany post 21 paź 2003, 11:57 Dokonalem wpisu w tym watku bo nasz kolega Kazig przyznal mi kiedys tytul biegacza o najgrubszej lydce w GT i ja dbam jak moge o grubosc lydki, bo nie chce tego tytulu utracic [url= Trójmiasto[/url] udchudza, ale wolno,trzeba by codziennie, jeśli potrzebujesz jakiegoś podkręcenia metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej to sobie spróbuj figury extraslim to suplement o naturalnym składzie, sama go brałam i bardzo pomaga zrzucić parę kilko, warto też w miarę zdrowo się odżywiać, odrzucić słodycze i jeść wartościowe posiłki co 3-4h :) 15 stycznia 2019, 16:01Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ?? 15 stycznia 2019, 16:06Witaj, Za spalanie tłuszczu odpowiedzialny jest deficyt kaloryczny, co do treningu cardio. Co do biegania i chodzenia. Chodzenie pod górkę jest zalecane przez bardzo duże grono trenerów ze względu na małą intensywność i przez to organizm korzysta w większym stopniu z tłuszczy aniżeli z cukrów. Jednak przy końcowych etapach redukcji lepszym rozwiązaniem są treningi interwałowe. PozdrawiamOdpowiedz Last updated paź 24, 2016 1 097 0 Walka o piękną sylwetkę nigdy nie jest prosta. Uzyskanie kształtnych nóg czy smukłej talii jest trudne i wyczerpujące. A efekty niejednokrotnie nie są zadowalające. Mimo intensywnych starań, przestrzegania surowej diety, mimo ćwiczeń w pocie czoła zarówno ćwiczeń aerobowych, rzeźbiących sylwetkę czy też na zwykłej bieżni- nie jesteśmy do końca zadowoleni. Co zrobić jeżeli już stracimy nadzieję? Na wszystko jest sposób! Tu może być pomocna bieżna ciśnieniowa! Bieżnia ciśnieniowa pomoże nam pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej czy też cellulitu! O bieżni elektrycznej i magnetycznej pisaliśmy już wcześnie. Teraz przyszła kolej na bieżnie ciśnieniową. Czym jest i jak działa bieżnia ciśnieniowa przeczytasz poniżej! Bieżnia ciśnieniowa- co to w ogóle jest? Bieżnia ciśnieniowa, choć wygląda kosmicznie, to tylko zwykła bieżnia obudowana do wysokości bioder specjalną kapsułą. Łączy w sobie zalety intensywnego wysiłku fizycznego i działania podciśnienia. To właśnie podciśnienie panujące w kapsule przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej w newralgicznych partiach ciała, takich jak brzuch, uda, pośladki czy talia. Dzieje się tak ponieważ intensywny wysiłek fizyczny spotęgowany podciśnieniem powoduje lepsze ukrwienie skóry i pobudza nasz układ limfatyczny do działania. Dzięki temu znacznie szybciej pozbywamy się z organizmu nadmiaru wody, toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii z naszych tkanek. Skóra staje się cudownie gładka, znacznie elastyczniejsza i jędrniejsza. Oczywiście gubimy tez zbędne kilogramy. Czego chcieć więcej? Korzyści płynące z ćwiczeń na bieżni ciśnieniowej Ćwiczenia na bieżni przynoszą znaczne korzyści. Zarówno na bieżni elektrycznej, magnetycznej jak i ciśnieniowej. Ćwiczący na bieżni, nawet powoli maszerując na bieżni ciśnieniowej, następuje uwolnienie wolnych kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej. Te z kolei, transportowane są wprost do mięśni. W mięśniach kwasy tłuszczowe rozkładane są do wody i dwutlenku węgla. Oczywiście jest więcej korzyści wynikających z ćwiczenia na bieżni ciśnieniowej! Treningi na tym sprzęcie między innymi wpływają na: Poprawę kształtu sylwetki- wysmuklenie ciała; Redukcję ilości tkanki tłuszczowej- zmniejszenie obwodów ciała; Redukcję cellulitu- pomarańczowej skórki, która jest zmorą wszystkich kobiet; Usprawnienie przepływu limfy i krwi; Usprawnienie przemiany materii w naszym organizmie; Ogólną poprawę kondycji fizycznej; Spadek masy ciała- zrzucenie zbędnych kilogramów; Wzrost witalności; Produkcję enforfin a więc i poprawę naszego samopoczucia. Przeciwwskazania Bieżna ciśnieniowa to świetny sposób na szybkie pozbycie się kilku nadprogramowych centymetrów w obwodzie talii czy ud. Niezwykle ważna jest jednak znajomość pewnych zasad prawidłowego używania bieżni ciśnieniowej. Przed rozpoczęciem treningów na tym sprzęcie należy wykonać pełny wywiad medyczny. Od tego zależy czy zostaniemy dopuszczeni do ćwiczeń na tym urządzeniu. W tym momencie nasze oczekiwania i chęci schodzą na drugi plan- stajemy się pacjentami, którzy mają obowiązek słuchać zaleceń swojego lekarza. Lista przeciwwskazań jest naprawdę imponująca! Przeciwwskazaniem do treningów na bieżni ciśnieniowej jest: ciąża, epilepsja, uciążliwe migreny, proteza stawu kolanowego lub biodrowego, ostre zapalenie żył, zakrzepy w żyłach, cukrzyca, rozwarstwienie rogówki, dyskopatia, przepuklina, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby nowotworowe, wstawiony stymulator serca, niedoczynność tarczycy i inne. Bieżnia do domu Kliknij i sprawdź ceny! Jak ćwiczyć na bieżni ciśnieniowej? Rozpocznij trening od spokojnego marszu. Przez pierwsze dwie minuty należy powoli spacerować z podciśnieniem ustawionym na 15-20 m/bar. Przez kolejne 26 minuty treningu i tempo i podciśnienie są dopasowywane indywidualnie do możliwości osoby ćwiczącej. Najczęściej jednak ciśnienie ustawiane jest na 25-30 m/barów. Po tym czasie ostatnie dwie minuty to znowu spokojny marsz i zmniejszone do około 20stki ciśnienie. W pierwszym tygodniu treningów zaleca się trzydziestominutową aktywność na bieżni 5 razy w tygodniu. Następnie stopniowo zmniejsza się czas i częstotliwość ćwiczeń. I tak w drugim tygodniu treningi odbywają się 4 razy w tygodniu, a po 4 tygodniu ćwiczymy na bieżni ciśnieniowej już 2-3 razy w tygodniu. Nie tylko bieżnią człowiek żyje Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, jednak nie tylko one wpływają na naszą sylwetkę. Nawet najintensywniejsze treningi nie przyniosą rezultatów jeżeli tuż po nich będziemy zjadać całą pizze czy inne niezdrowe jedzenie. Należy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawadnianiu naszego ciała (jeżeli chcesz wiedzieć jak przygotować zdrowy, domowy napój izotoniczny przeczytaj nasz artykuł). Piękne ciało jest marzeniem wielu osób. Aby osiągnąć upragnioną, smukła sylwetkę możemy skorzystać z wielu pomocnych narzędzi, między innymi z bieżni ciśnieniowej. Sprawdź, która siłownia w mieście oferuje ćwiczenia na tym sprzęcie. Nie zapomnij o konsultacji z lekarzem! Jeśli jednak wolisz ćwiczenia w domu- sprawdź jaką bieżnie wybrać do przydomowej siłowni! Jestem absolwentką Politechniki Białostockiej na wydziale Zarządzania. Od lat interesował mnie zdrowy tryb życia, dietetyka oraz sport. Będąc w licealnej klasie sportowej brałam udział w wielu zawodach biegowych. Obecnie poszerzam swoją wiedzę czytając pisma branżowe. Portal powstał po to, aby mogła dzielić się zdobytą wiedzą oraz zachęcać czytelników do zmiany swoich nawyków na lepsze. Kursy i szkolenia: 1. Kurs Dietetyki i Suplementacji Sportowej - 20-21 listopada 2010 - Fundacja AWF Katowice 2. Żywienie w jednostkach chorobowych - - Warszawa 3. Żywienie kobiet w ciąży i dzieci - - Warszawa 4. Niedożywienie w praktyce dietetycznej - - Wrocław - Polskie Towarzystwo Żywienia Klinicznego 5. II Ogólnopolska Konferencja Dietetyki Congressus Dietetica (Łódź, 23-24 marca 2012r.) 6. Szkolenie „ Edukator w cukrzycy” nr certyfikatu: 39/09/2013 (Poznań, 21 września 2013r.) 7. Konferencja Fit-Medical Forum 2014 (Poznań, 24 stycznia 2014r.) 8. Warsztaty szkoleniowe „Niedożywienie w praktyce dietetycznej” (Wrocław, 25 czerwca 2014r.) 9. XIX Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego (Wrocław, 1-3 października 2015r.) 10. Konferencja „Zalecenia Kliniczne Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 2016 – Jak optymalnie leczyć cukrzycę i jej powikłania? (Wrocław, 6 kwietnia 2016r.) 11. Warsztat doskonalący - Psychologia w dietetyce - - Rzeszów - Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej

marsz na bieżni efekty forum